La autofobia, también conocida como la monofobia, es un trastorno psicológico que se caracteriza por el miedo irracional a estar solo. Aunque estar solo es una situación común en la vida diaria de las personas, quién lo padece experimenta una ansiedad extrema y persistente ante la posibilidad de quedarse sin compañía.
Este miedo puede llegar a desencadenar crisis de ansiedad que afectará negativamente tanto a la vida personal como profesional de quien lo padece.
¿Qué es la autofobia?
La autofobia es un tipo de trastorno derivado de la ansiedad que se manifiesta cuando una persona siente un miedo que es desproporcionado e irracional ante la idea de estar solo. Aunque la soledad es una situación que muchas personas enfrentan sin problema, quienes sufren este trastorno ven esta experiencia como una amenaza para ellos mismos. Los síntomas pueden ir desde palpitaciones, sudoración excesiva y temblores hasta una sensación abrumadora de pérdida de control.
Este trastorno no debe confundirse con la fobia social, que implica el temor a la interacción social y al juicio de los demás. En el caso de la autofobia, el temor está centrado exclusivamente en la soledad y en la incapacidad de estar sin compañía. Las personas que lo padecen pueden desarrollar una fuerte dependencia emocional hacia otros y buscan constantemente la presencia de alguien, incluso en situaciones cotidianas.
Causas y síntomas de la autofobia
Existen diversas causas que pueden desencadenar la autofobia. En algunos casos, puede estar relacionada con experiencias traumáticas de abandono en la infancia, mientras que en otros puede desarrollarse como una respuesta a situaciones de aislamiento prolongado
Los síntomas de la autofobia varían de una persona a otra, pero generalmente incluyen:
- Ansiedad extrema cuando se está solo o se anticipa estar solo.
- Pensamientos catastróficos sobre la posibilidad de no encontrar compañía.
- Dificultad para concentrarse o realizar tareas cotidianas en solitario.
- Sensación de ahogo o palpitaciones ante la idea de estar aislado.
Además, es común que quienes padecen este trastorno también sufran de otras formas de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada o incluso episodios de crisis de ansiedad. Estas crisis pueden manifestarse cuando la persona siente que no tiene acceso inmediato a apoyo emocional o físico, intensificando su miedo a la soledad.
Tratamiento de la autofobia
El tratamiento de la autofobia suele enfocarse en la terapia psicológica. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las más efectivas para tratar este trastorno, ya que ayuda a las personas a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que alimentan el miedo a estar solos.
Otra opción para el tratamiento es el uso de medicamentos, que puede incluir el uso de ansiolíticos o antidepresivos, especialmente en casos donde la ansiedad es incapacitante. Sin embargo, es importante destacar que los medicamentos solo deben ser recetados por un profesional y siempre deben acompañarse de terapia psicológica.
Si te encuentras evitando situaciones en las que podrías estar solo, o si el miedo a la soledad está afectando tu calidad de vida, es crucial que busques ayuda. La autofobia puede ser debilitante, pero con el tratamiento adecuado es posible reducir significativamente los síntomas y recuperar la capacidad de estar en soledad sin ansiedad. Si estás buscando ayuda profesional, como psicóloga en Málaga especializada en trastornos de ansiedad puede ser clave para superar la autofobia
No permitas que el miedo a estar solo controle tu vida. Si te identificas con los síntomas mencionados, pide cita conmigo para iniciar un proceso de evaluación y tratamiento. Juntos, podremos trabajar en el desarrollo de herramientas que te permitan manejar y superar este trastorno.
Mariola Sánchez Pérez, psicóloga sanitaria y sexóloga. Licenciada en psicología por la Universidad de Málaga y estoy especializada en Psicología Cognitivo Conductual, Sexología, Terapia EMDR y de Tercera Generación, Emergencias, Especialista en Trauma y Apego, haciendo uso de un método integrador eficaz en la terapia.
