La gordofobia, también conocida como fatofobia o adipofobia, es un fenómeno social y psicológico que implica el prejuicio, la discriminación y el estigma hacia las personas con sobrepeso u obesidad. Este artículo profundizará en las causas subyacentes de la gordofobia, los pensamientos típicos asociados y cómo la terapia psicológica individual puede ayudar a quienes la experimentan a superarla y vivir una vida más plena y libre de prejuicios.
Causas de la gordofobia
La gordofobia puede tener múltiples causas, que incluyen:
- Estándares culturales de belleza: En muchas culturas, se idealiza un cuerpo delgado y atlético como el estándar de belleza. Esto puede llevar a la internalización de la creencia de que el peso corporal es un indicador de autoestima y valía personal, lo que puede perpetuar esta fobia.
- Estigma social: La sociedad tiende a asociar negativamente el sobrepeso y la obesidad con la pereza, la falta de autocontrol y la falta de salud. Este estigma social puede llevar a la discriminación y al prejuicio hacia las personas con sobrepeso u obesidad.
- Mensajes de los medios de comunicación: Los medios de comunicación suelen retratar cuerpos delgados y tonificados como ideales, lo que puede contribuir a la internalización de la gordofobia y a la comparación constante con estos estándares poco realistas.
- Experiencias personales: Las personas que han experimentado el rechazo, la burla o la discriminación debido a su peso pueden desarrollar sentimientos de vergüenza y autoaversión.
Pensamientos típicos de la gordofobia
Algunos pensamientos comunes asociados con la gordofobia incluyen:
- Creencia de que las personas con sobrepeso u obesidad son perezosas, indisciplinadas o glotonas.
- Creencia de que el peso corporal es un indicador directo de la salud y la autoestima.
- Comparación constante con los estándares de belleza delgados y la sensación de insatisfacción con el propio cuerpo.
- Asunciones erróneas sobre la dieta y el ejercicio, como la creencia de que todas las personas con sobrepeso tienen malos hábitos alimenticios o son sedentarias.
Tratamiento para la gordofobia
Acudir al psicólogo, puede ser una herramienta poderosa para abordar la gordofobia y sus efectos en la salud mental y emocional de una persona. Algunos enfoques terapéuticos que pueden ser útiles incluyen:
- Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC se centra en identificar y desafiar los pensamientos distorsionados y las creencias negativas asociadas a este problema. Ayuda a los individuos a desarrollar habilidades para manejar la ansiedad, la vergüenza y la autoestima negativa relacionadas con su peso corporal.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): La ACT se enfoca en ayudar a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos sin juzgar y comprometerse con acciones que estén alineadas con sus valores personales. Puede ayudar a las personas a desarrollar una relación más compasiva y comprensiva con su cuerpo y a encontrar significado y propósito más allá de su apariencia física.
- Terapia psicodinámica: Este enfoque terapéutico se centra en explorar los procesos inconscientes que pueden estar contribuyendo a la gordofobia, como los patrones de relación y las experiencias de la infancia. Ayuda a los individuos a comprender y procesar las raíces más profundas de sus sentimientos y comportamientos relacionados con su peso corporal.
La gordofobia puede tener profundas implicaciones en la salud mental y emocional de las personas. La terapia ofrece un espacio seguro y de apoyo para abordar estos desafíos, desafiar los pensamientos negativos y construir una relación más saludable y compasiva con el propio cuerpo. Si lo necesitas, contacta con nuestra psicóloga en Málaga Mariola Saper para ayudarte.
Mariola Sánchez Pérez, psicóloga sanitaria y sexóloga. Licenciada en psicología por la Universidad de Málaga y estoy especializada en Psicología Cognitivo Conductual, Sexología, Terapia EMDR y de Tercera Generación, Emergencias, Especialista en Trauma y Apego, haciendo uso de un método integrador eficaz en la terapia.
